健康管理は、食事の管理から。明太子パスタのビタミンB6の内訳

明太子パスタのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （68.6%）
• からし明太子 （26.5%）
• 焼きのり （3.7%）
• 大葉 （1.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物2人前	0.22	mg	68.6	%
からし明太子	中1腹	0.09	mg	26.5	%
焼きのり	2g	0.01	mg	3.7	%
大葉	葉2枚	0	mg	1.2	%
オリーブオイル	大さじ0杯	0	mg	0	%
バター	大さじ0杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%