健康管理は、食事の管理から。明太子パスタの栄養バランスを見てみよう

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明太子パスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物2人前 756 kcal
＊からし明太子 中1腹 63 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊バター 大さじ0杯 0 kcal
＊大葉 葉2枚 0.74 kcal
＊焼きのり 2g 3.8 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0杯 0 kcal
    823.5 kcal
明太子パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 823.5 kcal
 
33.8%
 内訳
＊炭水化物 147 g
 
34.5%
 内訳
＊タンパク質 37.4 g
 
30.6%
 内訳
＊ナトリウム 3455 mg
 
87.7%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 554 mg
 
18.4%
 内訳
＊カルシウム 59 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 86.1 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.8 μg
 
283.3%
 内訳
＊ビタミンC 42.7 mg
 
42.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 4 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 87.7 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール 140 mg
 
18.6%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
25.2%
 内訳
＊食塩相当量 8.8 g
 
110%
 内訳


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