健康管理は、食事の管理から。明太子パスタの炭水化物の内訳

明太子パスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （98.3%）
• からし明太子 （1%）
• 焼きのり （0.6%）
• 大葉 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物2人前	144	g	98.3	%
からし明太子	中1腹	1.5	g	1	%
焼きのり	2g	0.89	g	0.6	%
大葉	葉2枚	0.15	g	0.1	%
オリーブオイル	大さじ0杯	0	g	0	%
バター	大さじ0杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%