健康管理は、食事の管理から。からあげのナトリウムの内訳

からあげのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （73.4%）
• 濃口しょうゆ （15.3%）
• 若鶏モモ （6.3%）
• 卵 （4.9%）
• 片栗粉 （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.7g	273	mg	73.4	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	15.3	%
若鶏モモ	40g	23.6	mg	6.3	%
卵	M0.3個	18.1	mg	4.9	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.03	%
本みりん	1g	0.03	mg	0.01	%
料理酒	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%