健康管理は、食事の管理から。小松菜の胡麻和えのビタミンKの内訳

小松菜の胡麻和えのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小松菜 （99.9%）
• ゴマ （0.11%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小松菜	30g	63	μg	99.9	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.07	μg	0.11	%
濃口しょうゆ	1g	0	μg	0	%