健康管理は、食事の管理から。石焼ビビンバのナトリウムの内訳

石焼ビビンバのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （77.4%）
• 薄口しょうゆ （20.8%）
• 牛ミンチ （0.81%）
• 卵黄 （0.32%）
• 焼きのり （0.26%）
• その他 （0.43%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	77.4	%
薄口しょうゆ	10g	630	mg	20.8	%
牛ミンチ	1人前	24.5	mg	0.81	%
卵黄	M1個分	9.6	mg	0.32	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	0.26	%
にんじん	20g	5	mg	0.17	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.16	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.05	%
ゼンマイ	1人前	0.6	mg	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%
大豆もやし	15g	0.45	mg	0.01	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%