健康管理は、食事の管理から。かす汁のエネルギーの内訳

かす汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 酒かす （37%）
• 豚バラ （31.5%）
• 油揚げ （10.5%）
• 米みそ（白） （5.2%）
• 真昆布 （3.9%）
• その他 （11.82%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

酒かす	1人分	68.1	kcal	37	%
豚バラ	15g	57.9	kcal	31.5	%
油揚げ	5g	19.3	kcal	10.5	%
米みそ（白）	5g	9.6	kcal	5.2	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	3.9	%
本みりん	小さじ0.5杯	7.2	kcal	3.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	3.9	%
にんじん	10g	3.7	kcal	2	%
薄口しょうゆ	3g	1.6	kcal	0.88	%
長ネギ	5g	1.4	kcal	0.76	%
板こんにゃく	10g	0.5	kcal	0.27	%
カツオ昆布だし	10g	0.2	kcal	0.11	%