健康管理は、食事の管理から。マルゲリータのビタミンB2の内訳

マルゲリータのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• カマンベールチーズ （58%）
• トマトソース （24.2%）
• ピザ生地 （16.6%）
• バジル （1.1%）
• 黒こしょう （0.07%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カマンベールチーズ	６切り2切れ	0.19	mg	58	%
トマトソース	お玉1杯	0.08	mg	24.2	%
ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	0.06	mg	16.6	%
バジル	2g	0	mg	1.1	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.07	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%