健康管理は、食事の管理から。ガスパチョのナトリウムの内訳

ガスパチョのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマト （48.3%）
• 玉ねぎ （26.8%）
• きゅうり （20.1%）
• ピーマン （4.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマト	中0.5個	1.8	mg	48.3	%
玉ねぎ	50g	1	mg	26.8	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	20.1	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	4.7	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%