健康管理は、食事の管理から。なす味噌のエネルギーの内訳

なす味噌のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （34.1%）
• 植物油 （30.5%）
• 和三盆糖 （11.7%）
• ナス （7.8%）
• 本みりん （7.4%）
• その他 （8.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ2杯	67	kcal	34.1	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	30.5	%
和三盆糖	小さじ2杯	23	kcal	11.7	%
ナス	中1本	15.4	kcal	7.8	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	7.4	%
料理酒	5g	9.1	kcal	4.6	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	3.9	%