健康管理は、食事の管理から。すし　　のエネルギーの内訳

すし　　のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 本マグロ（トロ） （27.8%）
• おにぎり （18.1%）
• おにぎり （18.1%）
• おにぎり （18.1%）
• びんちょうマグロ （9.5%）
• その他 （8.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

本マグロ（トロ）	刺身1人前	275	kcal	27.8	%
おにぎり	中1個	179	kcal	18.1	%
おにぎり	中1個	179	kcal	18.1	%
おにぎり	中1個	179	kcal	18.1	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	93.6	kcal	9.5	%
イクラ	寿司1貫分	27.2	kcal	2.8	%
イクラ	寿司1貫分	27.2	kcal	2.8	%
車エビ	中1尾	21.3	kcal	2.2	%
紅鮭	1切れ	6.9	kcal	0.7	%