健康管理は、食事の管理から。ツナサラダの食塩相当量の内訳

ツナサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• フレンチドレッシング （71.4%）
• ツナフレーク缶 （28.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.45	g	71.4	%
ツナフレーク缶	20g	0.18	g	28.6	%
玉ねぎ	30g	0	g	0	%
レタス	10g	0	g	0	%