健康管理は、食事の管理から。ツナオムレツの炭水化物の内訳

ツナオムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （94.2%）
• 卵 （2.6%）
• こしょう （2.4%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	30g	2.7	g	94.2	%
卵	25g	0.08	g	2.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.4	%
ツナフレーク缶（ライト）	20g	0.02	g	0.7	%
食塩	1g	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%