健康管理は、食事の管理から。たけのこと豚肉の中華炒めの炭水化物の内訳

たけのこと豚肉の中華炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （57.6%）
• 料理酒 （21.4%）
• たけのこ（水煮缶詰） （10.2%）
• 濃口しょうゆ （9.7%）
• 豚モモ （0.64%）
• その他 （0.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.3本	5.4	g	57.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	21.4	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.3個	0.96	g	10.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	9.7	%
豚モモ	0.3人前	0.06	g	0.64	%
こしょう	0.5振り	0.04	g	0.37	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%