健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンのビタミンEの内訳

ジンギスカンのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• にんじん （52.9%）
• マトンロース （31.7%）
• 玉ねぎ （10.1%）
• 緑豆もやし （5.3%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

にんじん	中0.5本	0.5	mg	52.9	%
マトンロース	50g	0.3	mg	31.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.1	mg	10.1	%
緑豆もやし	50g	0.05	mg	5.3	%