健康管理は、食事の管理から。たこ酢のエネルギーの内訳

たこ酢のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （21.9%）
• マダコ （20.6%）
• きゅうり （17.1%）
• 米酢 （16%）
• 大根（根） （9.8%）
• その他 （14.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ0.7杯	8.1	kcal	21.9	%
マダコ	10g	7.6	kcal	20.6	%
きゅうり	中0.3本	6.3	kcal	17.1	%
米酢	大さじ0.8杯	5.9	kcal	16	%
大根（根）	20g	3.6	kcal	9.8	%
濃口しょうゆ	2.5g	1.8	kcal	4.8	%
生ワカメ	15g	1.7	kcal	4.5	%
ショウガ	0.5片	1.5	kcal	4.1	%
カツオだし	15g	0.45	kcal	1.2	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%