健康管理は、食事の管理から。からすがれいのチーズムニエルの食塩相当量の内訳

からすがれいのチーズムニエルの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （65.1%）
• カレイ（生） （34.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	65.1	%
カレイ（生）	100g	0.3	g	34.9	%
植物油	大さじ0.8杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ3杯	0	g	0	%