健康管理は、食事の管理から。野菜サラダの炭水化物の内訳

野菜サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 水菜 （41.4%）
• きゅうり （38.8%）
• レタス （14.5%）
• ラディッシュ （5.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

水菜	2人前	4.8	g	41.4	%
きゅうり	中1本	4.5	g	38.8	%
レタス	2人前	1.7	g	14.5	%
ラディッシュ	中2個	0.62	g	5.3	%