健康管理は、食事の管理から。麻婆大根の炭水化物の内訳

麻婆大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （30.9%）
• 大根（根） （24.8%）
• 砂糖（上白糖） （11.3%）
• 米みそ（赤） （9.6%）
• 料理酒 （7.6%）
• その他 （15.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	30.9	%
大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	24.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	11.3	%
米みそ（赤）	6g	1.3	g	9.6	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	7.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	3.4	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	2.5	%
小口ネギ	5g	0.27	g	2	%
豆板醤	1人分	0.24	g	1.8	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.3カップ	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%