健康管理は、食事の管理から。明太子パスタのビタミンKの内訳

明太子パスタのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大葉 （46.4%）
• 焼きのり （26.2%）
• オリーブオイル （18.3%）
• バター （7.4%）
• からし明太子 （1.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大葉	葉2枚	13.8	μg	46.4	%
焼きのり	2g	7.8	μg	26.2	%
オリーブオイル	大さじ1杯	5.5	μg	18.3	%
バター	大さじ1杯	2.2	μg	7.4	%
からし明太子	中1腹	0.5	μg	1.7	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	μg	0	%