健康管理は、食事の管理から。とん汁のナトリウムの内訳

とん汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （86.4%）
• カツオだし （8%）
• 大根（根） （2.7%）
• にんじん （2%）
• 豚肩ロース （0.42%）
• その他 （0.48%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	86.4	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	8	%
大根（根）	40g	6.8	mg	2.7	%
にんじん	20g	5	mg	2	%
豚肩ロース	5g	1.1	mg	0.42	%
玉ねぎ	40g	0.8	mg	0.32	%
じゃがいも	40g	0.4	mg	0.16	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0杯	0	mg	0	%
油揚げ	0g	0	mg	0	%
ごぼう	0g	0	mg	0	%
里いも	中0個	0	mg	0	%