健康管理は、食事の管理から。リゾットのエネルギーの内訳

リゾットのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （38.1%）
• ワイン（白） （23.6%）
• ゴーダチーズ （12.3%）
• 玉ねぎ （12.3%）
• 固形コンソメ （7.6%）
• その他 （6.09%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並0.1杯	23.5	kcal	38.1	%
ワイン（白）	20g	14.6	kcal	23.6	%
ゴーダチーズ	６切り0.1切れ	7.6	kcal	12.3	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	12.3	%
固形コンソメ	2g	4.7	kcal	7.6	%
ドライパセリ	1g	3.4	kcal	5.5	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.59	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%