健康管理は、食事の管理から。リゾットの栄養バランスを見てみよう

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リゾットの詳細

材料

＊米・もち米 並0.1杯 23.5 kcal
＊固形コンソメ 2g 4.7 kcal
＊ワイン（白） 20g 14.6 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り0.1切れ 7.6 kcal
＊ドライパセリ 1g 3.4 kcal
    61.8 kcal
リゾット

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 61.8 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 2706 mg
 
85.9%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 94.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 34.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 28.4 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.3 μg
 
20.4%
 内訳
＊葉酸 19.9 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 6.9 g
 
86.2%
 内訳


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