健康管理は、食事の管理から。リゾットの炭水化物の内訳

リゾットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （58.7%）
• 玉ねぎ （20.3%）
• 固形コンソメ （9.5%）
• ドライパセリ （5.8%）
• ワイン（白） （4.5%）
• その他 （1.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.1杯	5.2	g	58.7	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	20.3	%
固形コンソメ	2g	0.84	g	9.5	%
ドライパセリ	1g	0.52	g	5.8	%
ワイン（白）	20g	0.4	g	4.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.75	%
ゴーダチーズ	６切り0.1切れ	0.03	g	0.32	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%