晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月28日（土）

晴
< 晴夜一時雨 　｜　晴 >
朝ゴミ捨てに出た以外は外に出ず、終日家で過ごす。
のんびりとして身体も休まったか？？
今日は妹夫婦が父の見舞いに行き、近況を報告してくれた。
鼻、右腕にあったチューブは取り外して食事も取れるようになったようで何より、リハビリをして疲れた様子で寝てしまった様子。
母も疲れて今日は妹夫婦に任せて家でのんびりしているとのこと。　良き良き。

■競馬日記
◎函館１１Ｒ　青函ステークス　ＯＰ　芝1200　晴/良
◎福島１１Ｒ　バーデンバーデンＣ　芝2000　晴/良
両レースともハズレ。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
33分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
104回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
14305点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
72.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
310歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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