晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月29日（日）

晴
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■テニス
11:00～ 10人（コーチ1人）
今回を最後に一旦休会、早く復帰したいが、、、

■競馬日記
◎函館１１Ｒ　函館記念　ＧⅢ
◎福島１１Ｒ　ラジオNIKKEI
函館１Rを賭けて惜しくも三連複を外す。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
7回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
29分
世界遺産勉強（分） のグラフ
テニスバックハンド素振り
40回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
136362点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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