健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （29.5%）
• にんじん （29.5%）
• エリンギ （16.2%）
• 大豆もやし （12.6%）
• ピーマン （9.7%）
• その他 （2.63%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	30g	2.7	g	29.5	%
にんじん	30g	2.7	g	29.5	%
エリンギ	20g	1.5	g	16.2	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	12.6	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	9.7	%
こしょう	3振り	0.21	g	2.3	%
豚バラ	30g	0.03	g	0.33	%
食塩	2g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%