健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋のエネルギーの内訳

寄せ鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （40.9%）
• ミートボール（冷凍） （25.3%）
• ウインナーソーセージ （16.7%）
• 大根（根） （5.6%）
• にんじん （3.8%）
• その他 （7.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.6玉	158	kcal	40.9	%
ミートボール（冷凍）	2個	97.6	kcal	25.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	64.2	kcal	16.7	%
大根（根）	中・厚さ3cm	21.6	kcal	5.6	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	3.8	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	3.6	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	2.9	%
ぶなしめじ	中0.25株	4.1	kcal	1.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.1	%
ほんだしR	0.25g	0.01	kcal	0	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%