健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みのエネルギーの内訳

味噌煮込みのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （34.3%）
• 豚ロース （22.9%）
• 卵 （14.1%）
• 米みそ（赤） （7.3%）
• かまぼこ （6.7%）
• その他 （14.48%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.6玉	158	kcal	34.3	%
豚ロース	0.4人前	105	kcal	22.9	%
卵	M1個	64.9	kcal	14.1	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	33.5	kcal	7.3	%
かまぼこ	薄切り3切れ	30.9	kcal	6.7	%
にんじん	中0.4本	29.6	kcal	6.4	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	3	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	1.6	%
長ネギ	中0.25本	5.6	kcal	1.2	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	5.2	kcal	1.1	%
ぶなしめじ	中0.25株	4.1	kcal	0.88	%
緑豆もやし	0.25人前	1.4	kcal	0.3	%