健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースのエネルギーの内訳

チンジャオロースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛バラ （72.9%）
• 植物油 （6.8%）
• ピーマン （5.8%）
• 卵 （3.1%）
• 料理酒 （2.6%）
• その他 （8.98%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛バラ	1.5人前	776	kcal	72.9	%
植物油	大さじ0.6杯	71.8	kcal	6.8	%
ピーマン	中8個	61.6	kcal	5.8	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	3.1	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	2.6	%
オイスターソース	大さじ1杯	21.4	kcal	2	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	1.7	%
ごま油	小さじ0.5杯	18.4	kcal	1.7	%
片栗粉	大さじ0.5杯	16.5	kcal	1.6	%
たけのこ	中0.25個	11.4	kcal	1.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.7杯	8.9	kcal	0.84	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.04	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%