健康管理は、食事の管理から。もやしとキャベツ炒めのエネルギーの内訳

もやしとキャベツ炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （62.8%）
• ごま油 （17.1%）
• にんじん （10.3%）
• キャベツ （5.3%）
• 緑豆もやし （2.6%）
• その他 （1.83%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	35g	135	kcal	62.8	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	17.1	%
にんじん	中0.3本	22.2	kcal	10.3	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	5.3	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	2.6	%
ピーマン	中0.4個	3.1	kcal	1.4	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.35	%
おろししょうが	小0.2盛り	0.17	kcal	0.08	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%