健康管理は、食事の管理から。もやしワカメスープのエネルギーの内訳

もやしワカメスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ゴマ （35%）
• ごま油 （22.3%）
• 鶏ガラだし （16.9%）
• 緑豆もやし （13.5%）
• 固形コンソメ （7.1%）
• その他 （5.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ゴマ	大さじ0.25杯	14.5	kcal	35	%
ごま油	小さじ0.25杯	9.2	kcal	22.3	%
鶏ガラだし	0.5カップ	7	kcal	16.9	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	13.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	7.1	%
カットワカメ	1人前	1.4	kcal	3.3	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	1.8	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%