健康管理は、食事の管理から。もやしワカメスープの栄養バランスを見てみよう

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もやしワカメスープの詳細

材料

＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊ゴマ 大さじ0.25杯 14.5 kcal
＊ごま油 小さじ0.25杯 9.2 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊鶏ガラだし 0.5カップ 7 kcal
    41.3 kcal
もやしワカメスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 41.3 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 806 mg
 
25.5%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 111 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 44.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.5 μg
 
26.9%
 内訳
＊葉酸 25.1 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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