健康管理は、食事の管理から。もやしワカメスープのビタミンB6の内訳

もやしワカメスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （42.9%）
• 緑豆もやし （28.6%）
• ゴマ （21.4%）
• 固形コンソメ （7.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	0.5カップ	0.03	mg	42.9	%
緑豆もやし	1人前	0.02	mg	28.6	%
ゴマ	大さじ0.25杯	0.02	mg	21.4	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	7.1	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.25杯	0	mg	0	%
カットワカメ	1人前	0	mg	0	%