健康管理は、食事の管理から。もやしワカメスープの炭水化物の内訳

もやしワカメスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 緑豆もやし （40.2%）
• 固形コンソメ （20.4%）
• ゴマ （17.8%）
• カットワカメ （16.2%）
• こしょう （5.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

緑豆もやし	1人前	1	g	40.2	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	20.4	%
ゴマ	大さじ0.25杯	0.46	g	17.8	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	16.2	%
こしょう	2振り	0.14	g	5.4	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.25杯	0	g	0	%