健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みウドンのエネルギーの内訳

味噌煮込みウドンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （66.7%）
• 米みそ（赤） （12.8%）
• 料理酒 （6.9%）
• にんじん （4.7%）
• 大根（根） （3.7%）
• その他 （5.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	66.7	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	50.2	kcal	12.8	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	6.9	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	4.7	%
大根（根）	中・厚さ2cm	14.4	kcal	3.7	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	2.8	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	5.2	kcal	1.3	%
ぶなしめじ	中0.25株	4.1	kcal	1	%