健康管理は、食事の管理から。味噌汁のナトリウムの内訳

味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （69.8%）
• 乾燥ワカメ （26.1%）
• ほんだしR （2.2%）
• 絹ごし豆腐 （1.7%）
• ぶなしめじ （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.2杯	176	mg	69.8	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	26.1	%
ほんだしR	0.1箱	5.5	mg	2.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	4.2	mg	1.7	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	0.21	%
長ネギ	中0.4本	0	mg	0	%