健康管理は、食事の管理から。牛肉じゃがのナトリウムの内訳

牛肉じゃがのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.1%）
• 糸こんにゃく （0.72%）
• にんじん （0.48%）
• 和牛バラ （0.42%）
• じゃがいも （0.13%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	98.1	%
糸こんにゃく	0.25玉	7.5	mg	0.72	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.48	%
和牛バラ	0.1人前	4.4	mg	0.42	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.13	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.11	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.6杯	0.02	mg	0	%