健康管理は、食事の管理から。チンゲン菜の炒め物のナトリウムの内訳

チンゲン菜の炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （79.9%）
• 食塩 （10.9%）
• チンゲン菜 （9%）
• 無塩バター （0.12%）
• エリンギ （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	79.9	%
食塩	0.1g	39	mg	10.9	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	9	%
無塩バター	大さじ0.3杯	0.43	mg	0.12	%
エリンギ	中0.25本	0.19	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%