健康管理は、食事の管理から。チンゲン菜の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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チンゲン菜の炒め物の詳細

チンゲン菜の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.9 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 357 mg
 
11.3%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 323 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 102 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 201 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 24 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 84.9 μg
 
130.6%
 内訳
＊葉酸 75.1 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 8.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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