健康管理は、食事の管理から。チンゲン菜の炒め物の炭水化物の内訳

チンゲン菜の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• チンゲン菜 （61.2%）
• エリンギ （20.9%）
• 濃口しょうゆ （15.5%）
• こしょう （2.1%）
• 無塩バター （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

チンゲン菜	中1株	2	g	61.2	%
エリンギ	中0.25本	0.68	g	20.9	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	15.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.1	%
無塩バター	大さじ0.3杯	0.01	g	0.24	%
食塩	0.1g	0	g	0	%