健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とベーコンのソテーの炭水化物の内訳

ほうれん草とベーコンのソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （46.1%）
• エリンギ （28.1%）
• ほうれん草 （15.9%）
• ショルダーベーコン （8.5%）
• こしょう （1.2%）
• その他 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.15本	2.7	g	46.1	%
エリンギ	中0.6本	1.6	g	28.1	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	15.9	%
ショルダーベーコン	中2枚	0.5	g	8.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.2	%
バター	4g	0.01	g	0.14	%
食塩	0.5g	0	g	0	%