健康管理は、食事の管理から。もやしとキャベツ炒めの炭水化物の内訳

もやしとキャベツ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （54.2%）
• キャベツ （26.1%）
• 緑豆もやし （10.4%）
• ピーマン （7.2%）
• こしょう （1.4%）
• その他 （0.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.3本	5.4	g	54.2	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	26.1	%
緑豆もやし	1人前	1	g	10.4	%
ピーマン	中0.4個	0.71	g	7.2	%
こしょう	2振り	0.14	g	1.4	%
豚バラ	35g	0.04	g	0.35	%
おろししょうが	小0.2盛り	0.03	g	0.35	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%