健康管理は、食事の管理から。トマトと鶏肉のチリソース煮の炭水化物の内訳

トマトと鶏肉のチリソース煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （33.9%）
• ケチャップ （32.8%）
• トマト （28.2%）
• 小口ネギ （3.6%）
• ショウガ （1.1%）
• その他 （0.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ2.5杯	20.4	g	33.9	%
ケチャップ	大さじ4杯	19.7	g	32.8	%
トマト	中3個	16.9	g	28.2	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	3.6	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.1	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.39	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
若鶏ムネ	200g	0	g	0	%