健康管理は、食事の管理から。野菜ラーメンのビタミンKの内訳

野菜ラーメンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （46.1%）
• 大豆もやし （33.7%）
• さやいんげん （17.7%）
• たけのこ （1.2%）
• にんじん （0.89%）
• その他 （0.41%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	20g	15.6	μg	46.1	%
大豆もやし	20g	11.4	μg	33.7	%
さやいんげん	10g	6	μg	17.7	%
たけのこ	20g	0.4	μg	1.2	%
にんじん	10g	0.3	μg	0.89	%
長ネギ	2g	0.14	μg	0.41	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	μg	0	%
味付けメンマ	0人前	0	μg	0	%
焼き豚	中0枚	0	μg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	μg	0	%