健康管理は、食事の管理から。野菜スｰプ（肉なし）の食物繊維の内訳

野菜スｰプ（肉なし）の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （54.8%）
• 玉ねぎ （25.9%）
• にんじん （15.2%）
• じゃがいも （4%）
• 固形コンソメ （0.23%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	54.8	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	25.9	%
にんじん	20g	0.5	g	15.2	%
じゃがいも	10g	0.13	g	4	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.23	%
植物油	0g	0	g	0	%
ベーコン	0g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%