健康管理は、食事の管理から。てんどんのエネルギーの内訳

てんどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （48.2%）
• てんぷら粉 （14.6%）
• 玉ねぎ （9.9%）
• 卵 （8.5%）
• ホッキ貝 （6.7%）
• その他 （12.09%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	20g	184	kcal	48.2	%
てんぷら粉	大さじ2杯	55.8	kcal	14.6	%
玉ねぎ	100g	38	kcal	9.9	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	8.5	%
ホッキ貝	中1個	25.6	kcal	6.7	%
にんじん	40g	14.8	kcal	3.9	%
本みりん	5g	12.1	kcal	3.2	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	2	%
干ししいたけ	中1個	7.3	kcal	1.9	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	0.93	%
カツオ昆布だし	30g	0.6	kcal	0.16	%