健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーの食塩相当量の内訳

鶏肉カレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （71.8%）
• オイスターソース （16.9%）
• 中華だし （5%）
• 若鶏モモ （3.7%）
• にんじん （2.5%）
• その他 （0.15%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	20g	2.9	g	71.8	%
オイスターソース	6g	0.68	g	16.9	%
中華だし	1カップ	0.2	g	5	%
若鶏モモ	中0.5枚	0.15	g	3.7	%
にんじん	中0.5本	0.1	g	2.5	%
カレー粉	大さじ1杯	0.01	g	0.15	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	6g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%