健康管理は、食事の管理から。よもぎ蒸しパンのカリウムの内訳

よもぎ蒸しパンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 牛乳 （39%）
• 黒砂糖 （20.8%）
• ベーキングパウダー （14.8%）
• よもぎ （14%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.4%）
• その他 （4.9%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

牛乳	コップ0.4杯	124	mg	39	%
黒砂糖	大さじ0.3杯	66	mg	20.8	%
ベーキングパウダー	小さじ0.4杯	46.8	mg	14.8	%
よもぎ	5g	44.5	mg	14	%
小麦粉（薄力粉）	17g	20.4	mg	6.4	%
卵	12g	15.6	mg	4.9	%