健康管理は、食事の管理から。太巻きのエネルギーの内訳

太巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （69.6%）
• きゅうり （12.4%）
• 卵 （9.6%）
• かんぴょう （3.9%）
• 砂糖（三温糖） （1.7%）
• その他 （2.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	69.6	%
きゅうり	中2本	42	kcal	12.4	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	9.6	%
かんぴょう	1人前	13.1	kcal	3.9	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	5.7	kcal	1.7	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	1.7	%
米酢	大さじ0.5杯	3.7	kcal	1.1	%